Qué es el suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierran la cavidad del abdomen por su parte inferior. Tiene una función de sostén de los órganos que se encuentran en la zona pélvica: vejiga, útero y vagina, y recto. Así pues, el suelo pélvico es el responsable de mantener la continencia tanto urinaria como fecal. «Para mantener un correcto funcionamiento de estos órganos«, nos cuentan desde Electric Dreams, nuestra tienda asociada en la provincia de Tarragona, «el suelo pélvico debe estar en buenas condiciones«.
Es por ello tan importante el cuidado de este conjunto de músculos y ligamentos. En los últimos años, profesionales de la salud como sexólogos, matronas, ginecólogos y fisioterapeutas hacen gran hincapié en mantener una buena salud pélvica.
Qué consecuencias puede tener un suelo pélvico debilitado
Un suelo pélvico debilitado puede tener consecuencias como:
- Incontinencia urinaria en mayor o menor grado.
- Prolapsos (caída) de los órganos abdominales.
- Problemas sexuales relacionados con la calidad del orgasmo o las relaciones dolorosas.
- Dolor y molestias lumbares.
¿Por qué se debilita el suelo pélvico?
Por múltiples factores. Entre ellos:
- El embarazo y el parto.
- Los cambios hormonales, físicos y fisiológicos asociados a la menopausia.
- La práctica de deportes de impacto.
- El estreñimiento crónico.
Cómo fortalecer el suelo pélvico
Los profesionales que intervienen en este problema recomiendan realizar ejercicios de Kegel y ejercicios hipopresivos como medida preventiva. Además, en muchas ocasiones pueden recomendarte el uso de bolas chinas para complementar esos ejercicios.
Las bolas chinas (también llamadas bolas geisha o bolas kegel) son uno de los diversos instrumentos que pueden utilizarse para trabajar el suelo pélvico, ya que mejoran la sensación y control de los músculos del mismo. Son unas bolas de silicona que contienen otras bolas más pesadas en su interior. El movimiento de estas bolas interiores mientras realizamos movimiento es lo que trabaja la musculatura del suelo pélvico, consiguiendo
- aumentar el tono muscular
- aumentar la circulación sanguínea de la zona, aumentando con ello su sensibilidad
- aumentar la lubricación vaginal y con ello consiguiendo relaciones sexuales más placenteras
Las bolas chinas están recomendadas para mujeres con suelo pélvico en estado normal, como medida de prevención y mujeres con incontinencia urinaria. Desde el sexshop Elita, en Plasencia nos comentan algo muy importante: «No son para todo el mundo. Por ejemplo, se desaconseja su uso en mujeres con suelo pélvico fuerte ya que puede provocar una hipertonificación del mismo«.
Desde Ap-Dinasex te recomendamos que sigas las instrucciones de tu profesional sanitaria. En nuestras tiendas contamos con profesionales formados en la materia que te ayudarán a elegir las bolas más adecuadas para tu situación concreta, ya que debido a los diversos pesos que puedes encontrar en el mercado, no se recomienda que las compres «a ciegas», sin saber cuánto pesan y si son las más adecuadas para ti. Puedes encontrar aquí tu tienda más cercana.
